O artigo de hoje é para você que já convive com o Diabetes, seja o tipo 1 ou o tipo 2. Mais importante do que o tratamento, também é indispensável saber algumas coisas sobre a doença.

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Dessa forma você saberá lidar melhor com o mal e terá muito maior qualidade de vida. Veja abaixo algumas dicas para enfrentar e conviver de maneira harmoniosa com a presença da doença.

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Dicas para o bom convívio com o Diabetes

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Respeite o horário e as doses da sua medicação

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Um dos maiores desafios que os especialistas em Diabetes relatam é a dificuldade das pessoas em tomar a medicação no horário certo e nas doses prescritas pelo médico.

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Isso acontece porque muita gente acredita que os remédios são por um tempo determinado e após tomar algumas vezes a glicose já volta ao normal.

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Essa prática acomete principalmente os pacientes mais velhos que se dizem sentir muito bem sem os remédios. Tal prática é muito perigosa para a saúde do diabético.

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Respeite o horário e as doses de cada medicamento que o seu médico prescreveu. Elas são fundamentais para o maior controle da doença e diminuem o risco de complicações e doenças relacionadas ao diabetes.

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Controle o seu peso

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Outro detalhe que merece atenção é o fato de muitas pessoas acima do peso serem diabéticas. A obesidade e o sobrepeso favorecem a resistência à insulina entre os portadores do Diabetes tipo 2.

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Controlar o peso e até perder peso se preciso fará seu organismo ter uma melhor adaptação a um novo estilo de vida mais saudável além de diminuir a resistência insulínica.

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Exercícios físicos regulares e bastante movimentos no dia a dia são uma ótima maneira de incentivar o metabolismo para perder peso e assim diminuir os riscos de descontrole da doença.

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Tenha uma dieta equilibrada

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Um dado característico de muitos diabéticos é a preferência por alimentos ricos em farinhas e massas, e preparações pobres em nutrientes.

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Um prato de arroz, feijão e carne não tem o mesmo valor para a saúde do que um prato de arroz, feijão, carne, salada e legumes.

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Diminua as porções de alimentos ricos em carboidratos e deixe seu prato mais diversificado e colorido. Muitas pessoas têm aversão a essas mudanças no começo, mas tudo isso é uma questão de hábitos.

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Quando você começar a comer os alimentos certos todos os dias, você vai ver que eles te proporcionarão muito mais saúde e controle dos níveis de glicose. Se for preciso, procure a ajuda de um nutricionista para te ajudar.

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Tome cuidado com o sal e a sua pressão

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Em muitos casos os pacientes diabéticos relatam não exagerar no sal de cozinha quando preparam suas refeições. Mas o fato é que o perigo não está somente no sal de cozinha.

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O cloreto de sódio ou sódio como vem no rótulo de alimentos industrializados é a mesma coisa que o sal de cozinha. Refrigerantes, salgadinhos, embutidos, batatas congeladas são ricos neste nutriente.

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Tome atenção e cuide da sua pressão bem como não consuma alimentos ricos em sódio no rótulo nutricional.

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A hipertensão arterial contribui para o maior descontrole da glicose e aumenta as chances de infarto, avcs e outros problemas de saúde. Preste atenção nesta dica.

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O recomendado para o consumo diário de sal está na casa de 5 gramas ao dia, valor que equivale a uma ponta de caneta bic cheia do alimento.

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Se você tem problemas para o controle do Diabetes ou suspeita de alguma complicação causada pela doença eu posso te ajudar!

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